YOGA IYENGAR

CARACTERÍSTICAS:

  • PRECISIÓN. La gran cantidad de detalles técnicos es el gran aporte de B. K. S Iyengar al Yoga. Cada postura de yoga se construye minuciosamente a través de la observación del cuerpo y l a concentración de la mente. Cuerpo y mente se unen en perfecta armonía para conducirnos a la meditación en la acción.
  • INTENSIDAD. Intensidad no significa violencia, dureza o agresividad. Es la intensidad con que la mente se implica para profundizar y expandir a la consciencia:
    • en todas las partes del cuerpo simultáneamente en la práctica de las posturas (asanas),
    • en el control de la respiración (pranayama) y
    • en la abstracción de los sentidos (pratyahara) como medio de transformación de la consciencia.
  • DINAMISMO. Al haber una interacción constante entre cuerpo y mente se evita que se instale la inercia del cuerpo o la hiperactividad en la mente. 
  • SECUENCIAS Y TIEMPO de permanencia en las posturas y técnicas de respiración según el objetivo de la clase, la edad, el momento del día, el estado de la mente y la condición de cada practicante. 
  • USO DE SOPORTES. Se utilizan soportes de madera, cinturones, mantas, cuerdas, sillas… para ayudar al practicante a conseguir una mayor perfección en las posturas, facilitar la práctica a personas con dificultades o disfunciones específicas y así, experimentar los efectos terapéuticos del yoga.

BENEFICIOS:

  • Físicos: fortalece la musculatura, desarrolla la resistencia y el equilibrio, aporta flexibilidad a la columna vertebral y a las articulaciones, mejora la circulación sanguínea, mejora la cualidad respiratoria y reeduca la postura del practicante.
  • Mentales: profundiza y amplía su percepción, ayuda a desarrollar la claridad mental y la inteligencia, la disciplina y la fuerza de voluntad, la capacidad de concentración, se desarrolla una actitud ecuánime ante los cambios constantes de la vida, la actitud se hace más estable, positiva y serena y hay una mayor conciencia y conocimiento de uno mismo.